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准妈妈吃海产品的安全

时间:2017-12-21 15:51来源:未知 作者:admin 点击:
有些准妈妈在孕期都是非常喜欢吃海鲜的,怀孕之后就会有些顾虑了,不知道孕妇可不可以吃海鲜,对宝宝有没有什么危害.建议喜欢吃海鲜的代孕妈妈们一定要弄清楚海鲜可不可以吃.哪些
  有些准妈妈在孕期都是非常喜欢吃海鲜的,怀孕之后就会有些顾虑了,不知道孕妇可不可以吃海鲜,对宝宝有没有什么危害.建议喜欢吃海鲜的代孕妈妈们一定要弄清楚海鲜可不可以吃.哪些可以吃?哪些不能吃?吃的时候要注意什么?怎样吃对胎宝宝更安全?
 
  海鲜其实是很有营养的,比如海鲜的脂肪含量低.且含有较多的多不饱和脂肪酸,如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸,这些多不饱和脂肪酸对于胎儿来讲可以促进脑细胞的生长和视力的发育.还含有丰富的优质蛋白质,海鲜含有一定数量的维生素A、维生素D,并富含钙、锌、碘、硒等多种矿物质.海鲜的有点这么多,一般人使用确实是没有问题的.但多准妈妈来说来说要注意些,比如说孕妇吃螃蟹可以导致流产这确实是有依据的.
 

 
  即买即食
 
  海鲜,突出的特点就是新鲜。在购买鱼、虾、蟹、贝类、海参等产品时尽量购买活的。海鲜的蛋白质含量高,与水充分地接触,如果不新鲜很容易被微生物污染,腐败变质。蛏子、毛蚶、扇贝等贝壳类海鲜,死后外壳张开,会迅速被微生物和细菌污染。因此要即买即食,保证新鲜。
 
  少量多次食用,经常变换品种
 
  海产品生长在不同的海域,所含有的微生物和污染物也不尽相同,如果单一大量食用某一种海鲜容易造成某种毒素摄入过多而影响健康。另外,海鲜属寒性食物,多吃容易引起腹泻、腹痛。因此,每周海鲜的食用量不要超过3次,每次不超过75克。
(责任编辑:admin)
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