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男性怎样提高自己的精子质量

时间:2017-12-18 10:08来源:未知 作者:admin 点击:
精子是保证男性正常生育的必要条件之一,在日常生活中需要多加注意,下面就来为广大男性介绍可以提高精子成活率的好方法。外孕的发生。有些女性以前发生过宫外孕,可是却不知
  精子是保证男性正常生育的必要条件之一,在日常生活中需要多加注意,下面就来为广大男性介绍可以提高精子成活率的好方法。外孕的发生。有些女性以前发生过宫外孕,可是却不知道导致宫外孕的原因,为了防止再次发生宫外孕,建议做个全面检查。
 
  男性吃什么可以提高精子质量
 
  食用富含镁的食物,镁有助于调节韧带心脏活动、降低血压、预防心脏疾病,提高男士的生育能力。小编给大家推荐几款食物。
 
  1、虾
 
  虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
 
  2、淡菜
 
  淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
 
  3、泥鳅
 
  泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
 
  精子质量差吃什么好
 
  精子中富含微量元素锌,锌对维持男性正当的生殖功能起着不小的作用。因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的食物,如牡蛎、动物肝脏、牛乳、豆类等。
 
  但是,锌的用量绝对不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。
 
  补硒对提高精子质量、增强免疫力有很大的帮助,补硒的食物推荐:蛋类、瘦肉、海产品、大蒜、蘑菇等。
(责任编辑:admin)
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