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哪些运动可以缓解痛经

时间:2017-12-15 09:13来源:未知 作者:admin 点击:
相信对于大部分女性来说,痛经已经跟家常便饭差不多,总是在每个月准时到访,叫你痛苦不堪,严重的甚至会影响到正常的生活和工作,备受心理和生理的折磨,那么痛经到底是因为
  相信对于大部分女性来说,痛经已经跟家常便饭差不多,总是在每个月准时到访,叫你痛苦不堪,严重的甚至会影响到正常的生活和工作,备受心理和生理的折磨,那么痛经到底是因为什么呢?痛经是不是要多运动就会缓解呢?
 
  不少家长认为月经期间参加体育运动会导致月经不调和身体不舒适,并在经期给孩子开假条不上体育课。其实,这种认识是不科学的。
 
  少女在月经期身体会出现一些正常反应,如:腰酸、腹痛等,这大多是子宫和盆腔充血所造成的,一般在月经开始后就会逐渐消失,另外,因卵巢内分泌的作用,可能影响到大脑皮层机能状态,造成精神不振、容易激动,感觉无力、发困等,这些都是正常的生理现象,在一般的情况下,并不影响体育运动。
 
  医学研究证明,在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康,反而有益于月经的顺利进行。据研究,女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢,舒展腰腹和胸廓,可调节神经系统功能,使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡,从而进一步改善全身的机能状态,更能适应经期身体各机能的变化过程。
 
  参加适当的体育活动,还能改善盆腔的血液循环,促使经血排出通畅,对月经不调和痛经的人来说,会起到缓解症状和治疗作用。同时,少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安,适当参加体育运动,能使大脑皮层的兴奋与抑制过程更为协调,有助于调节经期情绪,减少烦躁不安等不良心理。
 
  祝您身体健康,家庭幸福!
(责任编辑:admin)
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