24小时电话咨询:180-6200-1222 微信咨询:maizy365 QQ:49247831

重庆代孕

当前位置: 主页 > 业务拓展 >

代孕妈妈便秘怎么办?

时间:2017-12-28 14:42来源:未知 作者:admin 点击:
许多准妈妈孕期不爱运动,很容易患上便秘的疾病。那么孕妇便秘食疗方法有哪些呢? 1.高纤维饮食中含有更多有助于消化的粗纤维,但也别忘了多喝水,每天至少喝2升水。同样地,别
  许多准妈妈孕期不爱运动,很容易患上便秘的疾病。那么孕妇便秘食疗方法有哪些呢?
 
  1.高纤维饮食中含有更多有助于消化的粗纤维,但也别忘了多喝水,每天至少喝2升水。同样地,别喝利尿(会增加小便次数)的饮料,比如茶、咖啡、可乐和酒,因为这些饮料会让你脱水,使便秘加重。
 
  不过,需要注意的一点是,孕妇不要总是依赖粗粮来预防便秘,因为这类食物需要配合多饮水才能发挥作用,如果不多喝水,只会让大便更加难以排出,还会干扰身体吸收营养物质的能力。
 
  2.固定的时间点蹲蹲厕所
 
  每天早上和每次进餐后最容易出现便意,因此,最在早上空腹饮水后,再吃早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射;也可以在每次进餐后,先小散步一小会儿,加速肠道的蠕动,再蹲蹲厕所,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯,但注意时间别太久,也没太使劲儿,避免出现不良反应。
 
  3.坚持运动有助于预防便秘,比总是坐着不动使你的身体更健康。走路、游泳或水中运动、踩健身自行车、去上其他更为正规的孕期健身班都有帮助。此外,还有多种避免便秘的瑜伽姿势可以进行练习。
(责任编辑:admin)
二维码生成器
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:点击我更换图片